月博mg平台手机版下载·每月大姨妈都伴随着经前综合征,经前综合征到底是什么鬼?
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月博mg平台手机版下载·每月大姨妈都伴随着经前综合征,经前综合征到底是什么鬼?

2020-01-11 17:39:46| 发布者: 娄庄大旺新闻网| 查看: 1618
摘要:嗯,不能每月大姨妈带来的礼物叫——经前综合征经前综合症,简称pms,是经期前7~14天女性出现的一系列不适症状,来经1~4天后不适症状消失无踪。据调查,至少有80%的女性深受经期综合征的困扰。由于每个人的敏感性不一样,出现的经前综合征的症状并不相同。⑤该就医时就医若是经期综合征已经严重影响你的生活和工作了,那么,请及时就医。经前综合征,是大部分女性都有的烦恼你都是如何缓解的呢?

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月博mg平台手机版下载,你说这大姨妈,也忒客气了,每月上门手上都提溜着许多“礼物” :腹痛、疲累、失眠、腹泻、痘痘、暴躁、易怒……怒摔,人家一点也不想要!大姨妈,你就不能安安静静地来吗?嗯,不能

每月大姨妈带来的礼物叫——经前综合征

经前综合症,简称pms,是经期前7~14天女性出现的一系列不适症状,来经1~4天后不适症状消失无踪。待到下次来经前,又会重复这一过程,循环反复~

pms的不适症状有多少种呢?>100种

小薇分别从生理和心理症状举常见的几个说明:

生理症状:

腹泻、腹痛、乳房胀痛、肌肉或关节疼痛、暴食、嗜甜、疲乏、失眠

心理症状:

情绪容易波动、易怒、焦虑、抑郁、烦躁不安

只要满足一种,就是经期综合征了。

据调查,至少有80%的女性深受经期综合征的困扰。

为什么会发生经期综合征呢?

原因只有一个:激素水平的大波动。

这就要从子宫内膜开始说起了。

月经,其实就是子宫内膜的周期性脱落。

排卵后,为了利于精子和卵子的结合,需要做一个准备——增厚子宫内膜。为了达成这个目的,排卵后残留在卵巢内的卵泡壁会形成黄体,来分泌孕激素和雌激素。只有这两个激素互相作用,子宫内膜才会持续增厚。

当子宫内膜的厚度达到标准了,黄体就不再分泌孕激素和雌激素了。此时,女性体内的这两种激素的水平达到每月最低,也就是经前的7~14天。

受最低的孕激素和雌激素的影响,女性就会出现腹痛、疲累、失眠、腹泻、长痘痘、暴躁、易怒等等不适的症状。

由于每个人的敏感性不一样,出现的经前综合征的症状并不相同。

ps:这也与个人的自我调节能力有关。

经期综合征有啥法子可以缓解吗?

对女性自身来说:

①正视这些不适

毕竟孕激素和雌激素的降低,是我们不可阻止的。所以,面对它们带来的不适,尝试接受它,不要畏惧、恐慌:反正过了这几天,我又是活蹦乱跳的美少女一枚~

②学会自我调节

对大部分的女性来说,经期综合征造成的不适多是忍忍就能过的,但学会自我调节,会让这个过程好过一些。

比如痛经,如果是原发性的可以多喝热水;

比如易怒,看见让自己不开心的事情,先忽略它,别去管(等老娘好了再来收拾你!)

比如抑郁,转移自己的注意力,做自己喜欢的、高兴的事情。

③饮食调节

少食多餐,可有效缓解腹部的饱胀感;

减少咖啡因、高盐食物、糖和酒精的摄入;

多吃富含复合碳水化合物(谷类、豆类、水果、蔬菜)和钙的食物;

④健康生活

运动。如果经期综合征不严重,可以正常进行跑步等有氧运动;

充足睡眠。都不舒服了,熬夜啥的就不要了。另外,若是失眠了,也别着急,顺其自然就好。2~3天失眠,还真不会对身体有太大的影响。

⑤该就医时就医

若是经期综合征已经严重影响你的生活和工作了,那么,请及时就医。

对伴侣来说:

总的原则就是:顺着她,耐心一点,该装小绵羊时别犹豫。

细则是:对症下药~女孩儿有啥症状就针对性地应对。

比如没什么影响的,备上好吃好喝的,让她“补补身子”;

比如会暴脾气的,管她说的是什么,顺着就是,伏低做小就成;

比如肚子痛的,揉一揉、抱一抱,再贴心地备上热水或药~

毕竟就这么几天,加倍点对女孩儿好(表现的好机会呢~),对你自己又没啥损失,人家可是“大失血”了呀~

另外,在经期还要注意的是:

你以为是洗头和洗澡?

不不不,洗头和洗澡并不是经期的禁忌事项,正常进行就好。并且,经期反而还要更注意清洁个人卫生。

像吃冰淇淋、用冷水洗手等,如果你自己觉得没有任何不舒服的,那完全可以随意。不过,若是尝试过后觉得不适,那就不要自己找虐了。

适用于所有经期女性的禁忌,是以下这些:

不能手术主要是因为经期女性的凝血功能会下降,同时会增加术中的出血率。

这里的手术不仅包括日常理解的对人体的切除、缝合等治疗,还包括拔牙、胃镜等会导致出血的医疗项目。这点当然也包含了献血。

经期时,子宫和外阴会充血,跨骑等的动作有可能会对它们造成损伤。

所以,经期尽量减少骑车等跨骑的动作。

经前综合征,是大部分女性都有的烦恼

你都是如何缓解的呢?快快在留言区分享你的妙招~

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